我们常常听到“既然你无法改变这个环境，那么你就去适应它吧”。也就是说改变了自己去调整心态，去适应环境。下面是我分享给各位朋友的一点体会：

1、忍让。每个人都受到过委屈，凡事就多忍让，一忍再忍。有裂痕的地方不一定就是坏，那也可能是阳光进来的地方。然后全当刚刚的一切都没发生过，跟大家继续嬉皮笑脸。（脸皮厚了点）
2、换位思考。假如我是领导怎么怎么样，假如我是同事又怎么怎么样？
3、投入工作。有点忍不住了，就赶紧把自己丢到工作中，刚开始可能还会因心理不平衡无心进入状态，但是时间久了心也就跟着平静了。
4、喝一口凉白开，听一段舒缓的音乐，让心冰凉下来，让头脑清醒过来。最好的办法，两眼一闭睡大觉去。不过上班的时候也就是小斯一下。
5、相信自己。不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己。千万不要指望好朋友、家人、爱人，不理解往往是他们最大的缺点。（自我调剂）
6、出去运动。忍无可忍了，出去狠狠的跑一圈或跟朋友出去游玩。


总之，最后的观点就是不能把自己的喜怒暴露于人前，而要学会自我调节心态。

1、是欲望不要太高。

不要把领导和同事想的太理想，也不要太高估他们，觉得他们应该可以达到自己理想的境界。欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。

2、攀比思想不能太重。

如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。

3、是要学会忘记。

不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。

4、不要芥蒂别人的目光。

不要以为自己做错一件事，大家会记在心中很久很久，其实记住的人只有你自己。

5、不要把自己当成圣人。

以为自己可以普渡众生，拯救世界，保卫世界和平。咱们不系超人，不要做超人的梦。咱也不是圣人，不要因为自己太够清高而生气。